Mit jelent számomra a Body Optimization Training? Röviden az edzés, táplálkozás és regeneráció szentháromságát jelenti, ugyanis akár sportteljesítményről van szó, vagy csupán arról, hogy a mindennapokban le tudjuk kűzdeni az akadályokat, szükségünk van ennek a három tényezőnek a helyreállítására. Az edzés során az erő-, robbanékonyság- és állóképesség fejlesztésével ellenállóbakká válunk a mindennapi stresszel és rohanással szemben, magabiztosabbá és acélosabbá tesz bennünket, erősíti az immunrendszert. A táplálkozás átalakításával növeljük az energia szintet, optimalizáljuk a testösszetételt, javítjuk a testi és szellemi funkciókat. A pihenés szintén elengedhetetlen része a fejlődésnek. Az aktív és passzív kikapcsolódás, regeneráció kell az edzés optimalizálásához, és a mindennapi élet okozta stressz leküzdésére, kognitív képességek javítására. A 21. századi embernek nehezen megy a megfelelő pihenés kialakítása a minket érő folyamatos dopamin ingerek miatt. Néhány cselekvés megváltoztatásával jelentősen javulhat az állapotunk, búcsut mondhatunk a fáradtságnak, motiválatlanságnak és kedvezőtlen testösszetételnek.

Ki vagyok én és miért válassz engem?

Szőke Krisztina vagyok, edzőként és sportrehabilitációs trénerként dolgozom. Egy fiatalkori sérülésnek köszönhetően, a rehabilitáció során rájöttem, hogy mennyire fontos a jobb életvitel kialakításában a rendszeres mozgás és a mozgásminták lehető legmagasabb színtű elsajátítása, ezért elhatároztam, hogy továbbképzem magam az edzői pályán, hogy más embereknek is segíthessek.

Biológusi és funkcionális edzői végzettségemnek köszönhetően könnyen rálátok a mai sporttudományban elismert módszerekre, amelyeket magam is szívesen alkalmazok, mind a csoportos, mind pedig személyi edzéseimben. Fontosnak tartom, hogy edzéseim komplexek legyenek, ezzel segítve a testünk gyenge láncszemeinek folyamatos erősítését.

Szakterület: funkcionális edzések, erőfejlesztés, súlyemelés, mobilitásfejlesztés és sportrehabilitáció.

Végzettségek:

• Fitness Instruktor (OKJ)

• Erőemelő edző (Powerbuilder Academy)

• Functional Movement Trainer (Thor Academy)

• TRX trainer (R-med)

• Pre- és rehabilitációs tréner (Almásy Mozgásakadémia, Oriolus Med, Mozgásfilozófia)

• Labordiagnosztika (Synlab Akadémia, Your Health Academy)

• Egészségsport táplálkozás (Táplálkozás Beállítás)

• Foot Function Instructor lvl. 1

• Biológus PhD