2024.08.30
A jobb közérzet a jobb mozgással kezdődik
Szőke Krisztina vagyok, edzőként és sportrehabilitációs trénerként dolgozom. Egy fiatalkori sérülésnek köszönhetően, a rehabilitáció során rájöttem, hogy mennyire fontos a jobb életvitel kialakításában a rendszeres mozgás és a mozgásminták lehető legmagasabb színtű elsajátítása, ezért elhatároztam, hogy továbbképzem magam az edzői pályán, hogy más embereknek is segíthessek.
Útmutató az egészséges életmódhoz
Ezekben állok rendelkezésedre
Személyre szabott étrend
Étkezési szokások átformálása, céljaidnak megfelelően
Edzések
Személyi- és csoportos edzések, online edzéstervezés
Regeneráció
Mobilitás fejlesztés, edzés utáni regeneráció, alvás optimalizálása, pihenési rutinok kialakítása
Szakterületeim
Erő és robbanékonyság fejlesztés
Maximális erő és robbanékonyság fejlesztése az erőemelő és súlyemelő technikákkal, teljesen az alapoktól
Mobilitás fejlesztés
Az ízületek normál mozgástartományának helyreállítása
Táplálkozás
Étkezési szokások átformálása, céljaidnak megfelelően
Általános regeneráció
Alvás optimalizálása, pihenési rutinok kialakítása
Referenciák
Olvasd el ügyfeleim véleményét
Norbi
"Nagyon köszönöm neked az éves munkád, sokat tettél azért hogy ennyit fejlődjek és meginduljak előre 😃 szuper profi volt minden, még így is hogy csak távedzést csinálok 🙂."
Csabi
"Jó pár (funkcionális) edzőt megjártam már, jobbakat is, rosszabbakat is. Kriszti az egyik, akinek az edzésein hónapról-hónapra (sőt, néha hétről-hétre) érzem a kézzelfogható fejlődést. Kriszti az edzések során mutatott pár hasznos technikát, és az eredmény: kevesebb mint 1 év után ott tartok, hogy több mint 110 kilóval tudok szériázni. És nem szakad le a derekam. :) Ennél jobb garanciát nem tudok elképzelni 😊."
Nóri
"Két éve edzünk együtt, ezalatt egy profi, tapasztalt, figyelmes szakembert ismertem meg a személyében. Kevés embert ismerek, aki ennyire fáradhatatlanul, lelkesen edz és tanít. Csak ajánlani tudom!"
